院長日記folder 未分類3/5
★「寝ながらスマホ」のリスクfolder未分類夜寝る時、ベッドに入ってすぐ眠っていますか？ それとも、横になった途端スマホに手を伸ばしていますか？ 夜寝る前の寝ながらスマホ、 習慣になっている方も多いと思いますが、 様々な身体への悪影響が指摘されています。 まずシン…
夜寝る時、ベッドに入ってすぐ眠っていますか？ それとも、横になった途端スマホに手を伸ばしていますか？ 夜寝る前の寝ながらスマホ、 習慣になっている方も多いと思いますが、 様々な身体への悪影響が指摘されています。 まずシン…
★防災訓練folder未分類 先日の日曜日は充実した１日を送りました。 皆さんは防災の準備はしていますか？ 午前中は息子が通う五明小での防災訓練があり、 災害時の児童受渡や食材の備蓄でローリングストックの勉強などをしました。 消防団の方の火消し訓練…
先日の日曜日は充実した１日を送りました。 皆さんは防災の準備はしていますか？ 午前中は息子が通う五明小での防災訓練があり、 災害時の児童受渡や食材の備蓄でローリングストックの勉強などをしました。 消防団の方の火消し訓練…
★胡椒folder未分類私達が日々使う身近な調味料の１つ胡椒（コショウ）。 インド原産で、東南アジアや南米など熱帯地帯で栽培されますが、ここ数年の世界最大の胡椒生産国はベトナムです。 そんな胡椒、カリウムやマグネシウムなど複数のミ…
私達が日々使う身近な調味料の１つ胡椒（コショウ）。 インド原産で、東南アジアや南米など熱帯地帯で栽培されますが、ここ数年の世界最大の胡椒生産国はベトナムです。 そんな胡椒、カリウムやマグネシウムなど複数のミ…
★肋骨の矯正folder未分類日頃、肋骨を意識する方はなかなかいないでしょうが、 実は現代人は肋骨が下がっていたり、逆に上がっていたり、 広がっていたり、何かしらの歪みを抱えていることが多くあります。 猫背の人は肋骨が下がりがち。 逆に反り腰の人は、…
日頃、肋骨を意識する方はなかなかいないでしょうが、 実は現代人は肋骨が下がっていたり、逆に上がっていたり、 広がっていたり、何かしらの歪みを抱えていることが多くあります。 猫背の人は肋骨が下がりがち。 逆に反り腰の人は、…
★「排便」のリズムfolder未分類実は、〇日出なかったら便秘、という明確な定義はありません。便通異常症診療ガイドライン２０２３では、「本来体外に排出すべき糞便を十分量かつ快適に排出できない状態」を便秘としています。 ■たかが便秘、でも侮るな…
実は、〇日出なかったら便秘、という明確な定義はありません。便通異常症診療ガイドライン２０２３では、「本来体外に排出すべき糞便を十分量かつ快適に排出できない状態」を便秘としています。 ■たかが便秘、でも侮るな…
★最近よくむせるな…と思ったらfolder未分類何か食べた時や飲んだ時、 気管に入ってむせた経験はありませんか。 これは嚥下（えんげ：ものを飲み下すこと）がうまくいかない「誤嚥（ごえん）」により、 気管が刺激されて咳が出る現象。 年齢に関係なく誰でも経験ありますが、 …
何か食べた時や飲んだ時、 気管に入ってむせた経験はありませんか。 これは嚥下（えんげ：ものを飲み下すこと）がうまくいかない「誤嚥（ごえん）」により、 気管が刺激されて咳が出る現象。 年齢に関係なく誰でも経験ありますが、 …
★花粉症と肌荒れfolder未分類3月は花粉症がピークのシーズン。 鼻水や目のかゆみだけでも辛いですが、 花粉症シーズンに起きるもう１つの困った症状が肌荒れです。 花粉で肌荒れ？と思われるかもしれませんが、 花粉によって引き起こされる「花粉皮膚炎」という…
3月は花粉症がピークのシーズン。 鼻水や目のかゆみだけでも辛いですが、 花粉症シーズンに起きるもう１つの困った症状が肌荒れです。 花粉で肌荒れ？と思われるかもしれませんが、 花粉によって引き起こされる「花粉皮膚炎」という…
★骨折からの復帰！folder未分類密度の低下や筋力が減少しがちな４０代～６０代にとって大切な骨折の予防法や対応法です。 ■骨密度を高めるための食事 骨折を予防するためには骨密度を高めることが重要です。カルシウムやビタミンＤを含む食品を積極的に 摂取しまし…
密度の低下や筋力が減少しがちな４０代～６０代にとって大切な骨折の予防法や対応法です。 ■骨密度を高めるための食事 骨折を予防するためには骨密度を高めることが重要です。カルシウムやビタミンＤを含む食品を積極的に 摂取しまし…
★ストレートネックと喉の違和感folder未分類スマホやパソコンの長時間使用から肩こりなどになる方は、 ストレートネックにもなっている場合が多いです。 その影響は様々で、首や肩のこり、 頭痛やめまいなど色んなデメリットがありますが、 実はこの他にもあまり知られていない…
スマホやパソコンの長時間使用から肩こりなどになる方は、 ストレートネックにもなっている場合が多いです。 その影響は様々で、首や肩のこり、 頭痛やめまいなど色んなデメリットがありますが、 実はこの他にもあまり知られていない…
★痛みとメンタルヘルスfolder未分類■頭痛と「こころの状態」 近年の研究によると、うつや不安などの「こころの状態」が、頭痛に関与していることが明らかになっています。頭痛を我慢してイライラしたり、落ち込んだりするのは珍しいことではありません。また、ストレスで…
■頭痛と「こころの状態」 近年の研究によると、うつや不安などの「こころの状態」が、頭痛に関与していることが明らかになっています。頭痛を我慢してイライラしたり、落ち込んだりするのは珍しいことではありません。また、ストレスで…
