院長日記folder 未分類2/3

★やせている方も注意したい「脂質異常症」

folder未分類

■脂質異常症とは? 脂質異常症とは、体中の脂分(コレステロール)が高い状態のこと。特に問題なのはLDL(悪玉)コレステロールや中性脂肪の増加です。これらが高い状態が続くと、血管の流れが悪くなって動脈硬化を引き起こし、脳梗…

続きを見る arrow_forward

★唾液の量が少なくなると起きる不調

folder未分類

■唾液の量が少なくなる原因 内服薬(特に降圧剤)の副作用の他に、睡眠不足・自己免疫疾患・ストレス・年齢などがあります。   ■唾液の量が少なくなると起きる体の不調 ・虫歯が増える  →唾液は酸や細菌へのバリアー…

続きを見る arrow_forward

★睡眠の質を上げる方法

folder未分類

日本は不眠大国といわれ、睡眠に問題を抱える人も多いといわれています。ぜひ、次の3つの方法を試してみてください。   ■夜はゆっくりと入浴する 体温が下がるタイミングで寝る体制になれば、スムーズに眠りに入りやすい…

続きを見る arrow_forward

★脳卒中

folder未分類

脳卒中は血管が詰まったり、破れたりする病気。ある日突然発症し、歩けなくなる、しゃべれなくなる、後遺症でリハビリが必要になる、寝たきりになるといった可能性があります。 ■加齢だけじゃない! 脳卒中の原因 脳卒中には、血管が…

続きを見る arrow_forward

★手首のしびれや痛み

folder未分類

手首の炎症による痛みで、 頻度の高い2つの疾患をご紹介します。 ■手根管症候群   親指から薬指(内側)にかけて、 しびれや痛みが起きる疾患。 特徴的な症状として、 夜間・早朝に痛みが強く出やすい、 手を振ると…

続きを見る arrow_forward

★花粉症対策とは

folder未分類

■花粉症の基本はセルフケア セルフケアの第一歩は「抗原回避」です。 自宅などに入る前には服をはたいて花粉を落とし、 洗濯物はできるだけ室内干し、 マスクや花粉用ゴーグルの着用も有効です。 コンタクトレンズはアレルギー症状…

続きを見る arrow_forward

★利き足と腰痛

folder未分類

手に利き手があるように、実は足にも利き足があります。 胡坐をかいたとき上に乗っている足、 歩き始めの一歩目に出る足、 座って足を組んだとき上にくる足、ボールを蹴る時に蹴りやすい足、 これらが利き足です。 利き足は利き手同…

続きを見る arrow_forward

★前重心と後ろ重心

folder未分類

普段歩くときの重心なんてあまり意識しませんが、 重心は美容や健康に意外と大きく影響します。 まずは自分が前後どちらの重心かチェックしてみてください。 チェック法を1つ挙げるとすると、 空港などによくある「動く歩道」。 動…

続きを見る arrow_forward

★脱力

folder未分類

あなたは「脱力してください」と言われて、 体の力をスッと抜くことができますか? 「脱力」は簡単に見えて、実はこれが意外と難しいのです。 もし手っ取り早く脱力したければ、 先に思いきり力を入れてから一気に力を抜くのがオスス…

続きを見る arrow_forward

★靴擦れ

folder未分類

新しい靴ってワクワクしますが、靴擦れという不安もつきもの。靴擦れの原因は、足の形やサイズに合っていない靴、摩擦しやすい靴、歩き方の主に3つです。   靴は大きすぎても小さすぎてもダメ。大きいと歩くたびに踵が動いて摩擦にな…

続きを見る arrow_forward