松山市で口コミ人気NO1の整体

日本は不眠大国といわれ、睡眠に問題を抱える人も多いといわれています。ぜひ、次の３つの方法を試してみてください。   ■夜はゆっくりと入浴する 体温が下がるタイミングで寝る体制になれば、スムーズに眠りに入りやすい…

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脳卒中は血管が詰まったり、破れたりする病気。ある日突然発症し、歩けなくなる、しゃべれなくなる、後遺症でリハビリが必要になる、寝たきりになるといった可能性があります。 ■加齢だけじゃない！　脳卒中の原因 脳卒中には、血管が…

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手首の炎症による痛みで、 頻度の高い２つの疾患をご紹介します。 ■手根管症候群   親指から薬指（内側）にかけて、 しびれや痛みが起きる疾患。 特徴的な症状として、 夜間・早朝に痛みが強く出やすい、 手を振ると…

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■花粉症の基本はセルフケア セルフケアの第一歩は「抗原回避」です。 自宅などに入る前には服をはたいて花粉を落とし、 洗濯物はできるだけ室内干し、 マスクや花粉用ゴーグルの着用も有効です。 コンタクトレンズはアレルギー症状…

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手に利き手があるように、実は足にも利き足があります。 胡坐をかいたとき上に乗っている足、 歩き始めの一歩目に出る足、 座って足を組んだとき上にくる足、ボールを蹴る時に蹴りやすい足、 これらが利き足です。 利き足は利き手同…

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普段歩くときの重心なんてあまり意識しませんが、 重心は美容や健康に意外と大きく影響します。 まずは自分が前後どちらの重心かチェックしてみてください。 チェック法を１つ挙げるとすると、 空港などによくある「動く歩道」。 動…

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あなたは「脱力してください」と言われて、 体の力をスッと抜くことができますか？ 「脱力」は簡単に見えて、実はこれが意外と難しいのです。 もし手っ取り早く脱力したければ、 先に思いきり力を入れてから一気に力を抜くのがオスス…

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新しい靴ってワクワクしますが、靴擦れという不安もつきもの。靴擦れの原因は、足の形やサイズに合っていない靴、摩擦しやすい靴、歩き方の主に３つです。   靴は大きすぎても小さすぎてもダメ。大きいと歩くたびに踵が動いて摩擦にな…

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ウイルス性胃腸炎は冬に流行し、その原因でもっとも多いのがノロウイルスです。   ■ウイルス性胃腸炎の症状とその対処法 胃や腸にウイルスが感染すると、嘔吐・下痢・腹痛・発熱などさまざまな症状を引きおこします。多く…

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「ふくらはぎは第２の心臓」という言葉を聞いたことがありますか？ 私達の血液は心臓のポンプの力で体内を巡っていますが、下半身は重力がハードルになって心臓だけだと力が足りません。 それを助けているのがふくらはぎ。 だから第２…

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