院長日記2/10

★ぎっくり腰の一歩手前かも?

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  そんなサイン、出ていませんか? 「ちょっと腰が重い…」 「前かがみが怖い…」 そんな違和感、実は【ぎっくり腰の前兆】かもしれません。 ぎっくり腰は突然起こるイメージがありますが、 多くの場合、前日や数日前か…

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★【腰を反らすと痛いあなたへ】 反り腰タイプの見分け方と簡単セルフケア

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「立っていると腰が痛い」 「腰を反るとズキッとする」 そんなあなたは、もしかすると“反り腰タイプ”かもしれません。 反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなった姿勢。 ハイヒールをよく履く方や、 「姿勢をよくしよう…

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連休明けの腰がつらい…|休みボケと体のギャップに注意!

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  ゴールデンウィークが終わって、明日からお仕事という方も多いと思います。 でも「なんだか腰が重だるい…」「動きたくない…」そんな感覚ありませんか? 実はそれ、**“連休明け腰痛”**かもしれません。 連休中は…

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★ソファでうたた寝したら腰が痛い!?|休み中に起こりがちな落とし穴

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「ちょっとだけ休もうと思ったら…うたた寝して腰が痛くなった!」 そんな“あるある”な経験、 ゴールデンウィーク中にやっちゃった人も多いのではないでしょうか?   ソファでのうたた寝は、一見ラクそうに見えて、 実…

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★腰痛が治らない理由|“治る”の意味を一度見直してみよう

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「整体にも行ったし、ストレッチもしてるのに…なんで腰痛が治らないの?」 そんな声、実はとても多いんです。 原因のひとつは、“痛みが消える=治った”と考えてしまっていること。 痛みは一時的に落ち着いても、 体のゆがみ・筋力…

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★運転で腰が痛くなるのはなぜ?|長時間の姿勢がカギ!

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「車を長く運転したあと、腰が重い…」 そんな経験、ありませんか?実はそれ、 運転中の姿勢や体の使い方が原因かもしれません。 長時間同じ姿勢で座っていると、 腰まわりの筋肉が緊張し、血流が悪くなります。 さらに、車のシート…

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★雨の日に腰が痛くなるのはなぜ?|天気と体の不思議な関係

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★雨の日に腰が痛くなるのはなぜ?|天気と体の不思議な関係   「雨の日になると、腰がズーンと重い…」 そんな経験、ありませんか?   実はこれ、気のせいではありません。   気圧や湿度の変化…

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★腰痛を予防する簡単セルフケア3選|毎日できるラクな習慣!

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「最近腰がなんとなく重い…」 「できれば腰痛になりたくない!」 そんな方におすすめなのが、 毎日続けられる簡単なセルフケアです。   腰痛は、日々の姿勢や筋肉の使い方の “クセ”が積み重なって起こることが多いも…

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★腰痛になりやすい人の特徴とは?|毎日のクセがカギかも!

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「なぜ私は腰痛になりやすいの?」 「何がいけないのかな?」 そんなふうに思ったことはありませんか?   実は、腰痛になりやすい人には**共通する“クセ”や“生活習慣”**があるんです。   たとえば……

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★ぎっくり腰と慢性腰痛、どう違う?|突然の痛みに注意!

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「突然、腰に激痛が走った!」そんな経験ありませんか? いわゆるぎっくり腰と、普段から感じる慢性腰痛は、 実は原因も対処法も少し違います。 ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛」と呼ばれます。 重いものを持ち上げたときや、何気…

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