★「脂肪を燃やすには、とにかくたくさん吸うことが大事」
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★「脂肪を燃やすには、とにかくたくさん吸うことが大事」
そう思っている方は多いですが、実は大切なのは「吸う」ことよりも「しっかり吐き切る」ことです。
13年間で3万人以上の体を見てきましたが、呼吸が浅い方ほど、肩こりや冷え、疲れやすさを抱えていることが少なくありません。
燃えた脂肪の約8割は、二酸化炭素として“吐く息”から排出されると言われています。
つまり、呼吸が浅いままでは、体の中の不要なものをうまく外へ出せない状態になってしまいます。
おすすめは「ゆっくり長く吐く呼吸法」。
鼻から軽く吸い、
10数えながら細く長く吐き切る。
吐き切れば、自然と新鮮な空気が入ってきます。
たった5分でも、
手足が温かくなり、
血流がスーッと巡る感覚を感じる方も多いです。
呼吸は、毎日無料でできる最高のセルフケア。
姿勢が変われば呼吸が変わる。
呼吸が変われば未来も変わります。
まずは今、
ゆっくり息を吐くことから始めてみませんか？
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