★ソファでうたた寝したら腰が痛い！？｜休み中に起こりがちな落とし穴
「ちょっとだけ休もうと思ったら…うたた寝して腰が痛くなった！」
そんな“あるある”な経験、
ゴールデンウィーク中にやっちゃった人も多いのではないでしょうか？
ソファでのうたた寝は、一見ラクそうに見えて、
実は腰への負担が大きい姿勢になりやすいんです。
背中が沈んで骨盤が後傾し、腰が反るような姿勢になることで、
筋肉や関節に無理な力がかかってしまいます。
また、体が冷えやすい環境や、長時間の無意識な同じ姿勢も、
筋肉のこわばりを引き起こして、“寝違え”のような腰痛につながることも。
【対策は？】
- ソファで寝ない！（←ほんとはコレ！）
- もし寝るなら、腰の下にクッションを入れてサポートを
- 起きたあとは、やさしく腰を回したり、ストレッチで血流UP
「休み中だからこそ、腰を大事に」
せっかくの休日を、痛みで台無しにしないようにケアしていきましょう！
▼詳しくはこちらのブログへ
https://nagaoke-seitai.com/diary/
▼ホームページはこちらをクリック
▼ホットペッパービューティーからのご予約はこちらをクリック
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000688361
▼LINEからのご予約はこちらをクリック
▼YouTubeはこちらをクリック
UC5eikHWGCXjXDT6kgY2cJzQ
TEL 089-950-4399
7年キャンペーン実施中！！
腰痛・肩こり改善コース
整体・骨盤調整体験会（約60分）
通常15,000円（初診料込み）→初回限定4,980円（税込）
（初診料5,500円/施術料10,000円）
【所在地】 〒790-0911 愛媛県松山市桑原4-10-30
【予約優先】 089-950-4399
【営業時間】 10：00～20：30
【定休日】 不定休
#腰痛あるある
#ゴールデンウィーク
#ストレッチ習慣
#整体で予防
#ながおけひさし整体院
