★座りっぱなしの仕事が腰に与える影響とは？
長時間座っていると、
なんだか腰が重だるくなる…
そんな経験ありませんか？
現代の仕事スタイルでは、
パソコン作業や会議などで「座りっぱなし」になる時間がとても長くなりがち。
これが実は、腰痛を引き起こす大きな原因のひとつです。
座っている姿勢は、
実は立っているよりも腰に負担がかかります。特に背もたれにもたれたり、
足を組んだり、浅く座っていたりすると骨盤が傾いてしまい、
腰まわりの筋肉が緊張して固まりやすくなるんです。
さらに、長時間の座り姿勢は血流を悪くし、
筋肉の柔軟性も低下…。
結果として「なんとなく腰が重い」
「姿勢が悪くなってきた」といった症状につながります。
対策としては、1時間に1回は立ち上がって軽くストレッチをしたり、
イスの座り方を工夫して骨盤を立てるように意識することが大切。
ちょっとしたことでも、腰の負担を軽くできますよ♪
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