★冷えと腰痛の深い関係｜女性に多い原因とは？
「腰が冷えてつらい」
「寒くなると腰が痛くなる」…
そんな声、よく聞きます。
実は、冷えと腰痛には深い関係があるんです。
冷えによって血流が悪くなると、
筋肉がこわばりやすくなります。
すると腰まわりの筋肉が緊張し、
痛みや重だるさの原因に。
また、体の深部が冷えることで内臓の働きも落ち、
自律神経が乱れて腰痛が悪化することもあるんです。
特に女性は筋肉量が男性より少ないため、
体が冷えやすく、腰痛につながりやすい傾向があります。
40代を過ぎるとホルモンバランスの変化もあり、
さらに冷えやすくなるので注意が必要です。
対策としては、
腰を冷やさない工夫が大切。
腹巻きやカイロを使ったり、
温かい飲み物をとったり、
湯船につかることも効果的です。
「冷えているだけだから…」と軽く見ずに、
冷え対策＝腰痛対策として取り入れてみてくださいね！
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