院長日記folder 未分類7/15
★寝返りが打てないと腰が痛くなる？folder未分類 朝起きたとき、「なんだか腰が重いな…」と感じたことはありませんか？ 実はそれ、【寝返りの少なさ】が原因かもしれません。 人は寝ている間、無意識に寝返りをうつことで 体にかかる圧を分散し、血流やリンパの流れを…
朝起きたとき、「なんだか腰が重いな…」と感じたことはありませんか？ 実はそれ、【寝返りの少なさ】が原因かもしれません。 人は寝ている間、無意識に寝返りをうつことで 体にかかる圧を分散し、血流やリンパの流れを…
★ぎっくり腰の一歩手前かも？folder未分類 そんなサイン、出ていませんか？ 「ちょっと腰が重い…」 「前かがみが怖い…」 そんな違和感、実は【ぎっくり腰の前兆】かもしれません。 ぎっくり腰は突然起こるイメージがありますが、 多くの場合、前日や数日前か…
そんなサイン、出ていませんか？ 「ちょっと腰が重い…」 「前かがみが怖い…」 そんな違和感、実は【ぎっくり腰の前兆】かもしれません。 ぎっくり腰は突然起こるイメージがありますが、 多くの場合、前日や数日前か…
★【腰を反らすと痛いあなたへ】 反り腰タイプの見分け方と簡単セルフケアfolder未分類「立っていると腰が痛い」 「腰を反るとズキッとする」 そんなあなたは、もしかすると“反り腰タイプ”かもしれません。 反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなった姿勢。 ハイヒールをよく履く方や、 「姿勢をよくしよう…
「立っていると腰が痛い」 「腰を反るとズキッとする」 そんなあなたは、もしかすると“反り腰タイプ”かもしれません。 反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなった姿勢。 ハイヒールをよく履く方や、 「姿勢をよくしよう…
連休明けの腰がつらい…｜休みボケと体のギャップに注意！folder未分類 ゴールデンウィークが終わって、明日からお仕事という方も多いと思います。 でも「なんだか腰が重だるい…」「動きたくない…」そんな感覚ありませんか？ 実はそれ、**“連休明け腰痛”**かもしれません。 連休中は…
ゴールデンウィークが終わって、明日からお仕事という方も多いと思います。 でも「なんだか腰が重だるい…」「動きたくない…」そんな感覚ありませんか？ 実はそれ、**“連休明け腰痛”**かもしれません。 連休中は…
★ソファでうたた寝したら腰が痛い！？｜休み中に起こりがちな落とし穴folder未分類「ちょっとだけ休もうと思ったら…うたた寝して腰が痛くなった！」 そんな“あるある”な経験、 ゴールデンウィーク中にやっちゃった人も多いのではないでしょうか？ ソファでのうたた寝は、一見ラクそうに見えて、 実…
「ちょっとだけ休もうと思ったら…うたた寝して腰が痛くなった！」 そんな“あるある”な経験、 ゴールデンウィーク中にやっちゃった人も多いのではないでしょうか？ ソファでのうたた寝は、一見ラクそうに見えて、 実…
★腰痛が治らない理由｜“治る”の意味を一度見直してみようfolder未分類「整体にも行ったし、ストレッチもしてるのに…なんで腰痛が治らないの？」 そんな声、実はとても多いんです。 原因のひとつは、“痛みが消える＝治った”と考えてしまっていること。 痛みは一時的に落ち着いても、 体のゆがみ・筋力…
「整体にも行ったし、ストレッチもしてるのに…なんで腰痛が治らないの？」 そんな声、実はとても多いんです。 原因のひとつは、“痛みが消える＝治った”と考えてしまっていること。 痛みは一時的に落ち着いても、 体のゆがみ・筋力…
★運転で腰が痛くなるのはなぜ？｜長時間の姿勢がカギ！folder未分類「車を長く運転したあと、腰が重い…」 そんな経験、ありませんか？実はそれ、 運転中の姿勢や体の使い方が原因かもしれません。 長時間同じ姿勢で座っていると、 腰まわりの筋肉が緊張し、血流が悪くなります。 さらに、車のシート…
「車を長く運転したあと、腰が重い…」 そんな経験、ありませんか？実はそれ、 運転中の姿勢や体の使い方が原因かもしれません。 長時間同じ姿勢で座っていると、 腰まわりの筋肉が緊張し、血流が悪くなります。 さらに、車のシート…
★雨の日に腰が痛くなるのはなぜ？｜天気と体の不思議な関係folder未分類★雨の日に腰が痛くなるのはなぜ？｜天気と体の不思議な関係 「雨の日になると、腰がズーンと重い…」 そんな経験、ありませんか？ 実はこれ、気のせいではありません。 気圧や湿度の変化…
★雨の日に腰が痛くなるのはなぜ？｜天気と体の不思議な関係 「雨の日になると、腰がズーンと重い…」 そんな経験、ありませんか？ 実はこれ、気のせいではありません。 気圧や湿度の変化…
★腰痛を予防する簡単セルフケア3選｜毎日できるラクな習慣！folder未分類「最近腰がなんとなく重い…」 「できれば腰痛になりたくない！」 そんな方におすすめなのが、 毎日続けられる簡単なセルフケアです。 腰痛は、日々の姿勢や筋肉の使い方の “クセ”が積み重なって起こることが多いも…
「最近腰がなんとなく重い…」 「できれば腰痛になりたくない！」 そんな方におすすめなのが、 毎日続けられる簡単なセルフケアです。 腰痛は、日々の姿勢や筋肉の使い方の “クセ”が積み重なって起こることが多いも…
★腰痛になりやすい人の特徴とは？｜毎日のクセがカギかも！folder未分類「なぜ私は腰痛になりやすいの？」 「何がいけないのかな？」 そんなふうに思ったことはありませんか？ 実は、腰痛になりやすい人には**共通する“クセ”や“生活習慣”**があるんです。 たとえば……
「なぜ私は腰痛になりやすいの？」 「何がいけないのかな？」 そんなふうに思ったことはありませんか？ 実は、腰痛になりやすい人には**共通する“クセ”や“生活習慣”**があるんです。 たとえば……
