★【松山の肩こり専門】肩こりになりにくいデスク環境
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「仕事をすると肩がこるのは仕方ない…」と諦めていませんか？
実は、毎日使っているデスク環境を少し見直すだけでも、首や肩への負担を減らせることがあります。
まず確認したいのがモニターの高さ。画面が低すぎると頭が前に出やすく、猫背や巻き肩につながります。モニターは無理なく正面を向ける高さに調整しましょう。
次に、椅子へ深く座って足裏が床につく高さにすること。キーボードやマウスも遠すぎると腕が前に出て、肩に余計な力が入りやすくなります。
ただし、どれだけ環境を整えても「8時間ずっと良い姿勢」では体は疲れます。
大切なのは、良い姿勢を固めることではなく、同じ姿勢を続けないこと。
30〜60分に一度は立ち上がる、肩甲骨を動かす、遠くを見るなど、仕事の中に小さなリセットを入れてみてください。
夕方になると肩がガチガチで集中力ゼロ…ではなく、仕事を最後まで快適に終えて、帰宅後も家族との時間や趣味を楽しめる体へ。
毎日使う場所だからこそ、「肩がラクなデスク環境」を作っていきましょう！
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