★【松山の肩こり専門】抱っこで肩こりになる理由
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「子どもを抱っこしていると肩がパンパン…」
「寝かしつけた頃には首も背中もガチガチ…」
子育て中のママ・パパに多いのが、毎日の抱っこによる肩こりです。
抱っこ中は子どもの体重を腕・肩・背中で支え続けます。さらに、いつも同じ側で抱っこするクセがあると、左右の使い方に偏りが生まれやすくなります。
赤ちゃんの顔をのぞき込む姿勢や授乳、スマホを見る時間などが重なると、頭が前に出て猫背・巻き肩になり、首や肩への負担がさらに増えることも。
対策として、左右交互に抱っこする、抱っこ紐を体に合わせて調整する、子どもを下ろした時に肩を回して胸を開くなど、小さなリセットを取り入れてみましょう。
「子育て中だから肩こりは仕方ない」と我慢し続けなくても大丈夫です。
大切なのは肩だけを揉むのではなく、姿勢・肩甲骨・骨盤など体全体の使い方を見直すこと。
抱っこを「つらい時間」にするのではなく、今しかない子どもとの時間を笑顔で楽しめる体へ。
毎日頑張るママ・パパの体も、しっかりメンテナンスしてあげましょう！
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