★【松山の肩こり専門】家事で肩こりが悪化する理由
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「夕方になると肩がパンパン…」
毎日の家事で、こんな状態になっていませんか？
料理、洗濯、掃除、買い物など、家事は意外と肩への負担が大きいもの。特に料理や洗い物では下を向く時間が長くなり、掃除では腕を前に出す動作を繰り返します。洗濯物を干す時には腕を上げるなど、首・肩・肩甲骨まわりは一日中働いています。
さらに「家事を早く終わらせなきゃ」と休憩なしで動き続けると、同じ筋肉を使い続け、肩や首の重だるさにつながることもあります。
おすすめは、家事の合間に30秒でも肩を回す、胸を開く、深呼吸するなど、小さな休憩を入れること。
そして肩を揉んでもすぐ戻る場合は、肩だけでなく、猫背・巻き肩・肩甲骨の動きなどにも目を向けてみましょう。
目指したいのは「家事を我慢してこなす体」ではありません。
夕方になっても体に余裕があり、家事を終えた後に家族と笑ったり、自分の好きなことを楽しんだりできる毎日へ。
毎日頑張っている体だからこそ、きちんとメンテナンスしてあげましょう！
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