★【松山の肩こり専門】スマホを見続けると肩こりになる理由
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「ちょっと見るだけ」のつもりが、気づけば30分、1時間…。スマホを見た後、首や肩がガチガチになっていませんか？
スマホを見る時は、画面をのぞき込むために頭が前へ出て、猫背や巻き肩になりやすくなります。その姿勢が長く続くほど、首や肩の筋肉は頭を支えるために働き続け、肩甲骨も動きにくくなります。
さらに、同じ姿勢を続けることで筋肉が緊張し、肩や首の重だるさにつながることも。
特にデスクワークの後、帰宅してからもスマホを見る時間が長い方は要注意です。仕事中に負担を受けた肩を、夜も休ませられていない可能性があります。
対策は「スマホを見ない」ではなく、使い方を変えること。
画面をできるだけ目線の高さへ近づける、30分程度を目安に一度顔を上げる、肩甲骨を動かす、深呼吸するなど、小さな習慣から始めてみましょう。
スマホを楽しんだ後も肩や首が軽く、自分の時間を快適に過ごせる体へ。
毎日の姿勢と体の使い方から見直していきましょう！
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