★【松山の肩こり専門】寒暖差で肩こりがひどくなる理由
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「昨日は暑かったのに、今日は肌寒い…」「朝晩と昼間で気温が全然違う」そんな季節の変わり目に、肩こりがひどくなる方は少なくありません。
大きな寒暖差があると、体は体温を一定に保とうとして血管を収縮・拡張させます。その調整に関わる自律神経にも負担がかかり、首や肩の筋肉が緊張しやすくなることがあります。
さらに寒さを感じると、無意識に肩をすくめたり、体を丸めたりしがちです。同じ姿勢が続けば肩甲骨の動きも小さくなり、肩や首周辺の血流が滞りやすくなります。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、姿勢の負担＋寒暖差のダブルパンチに注意です。
対策は、首元を冷やさない、湯船につかる、こまめに肩甲骨を動かすこと。そして深い呼吸も意識してみましょう。
「季節の変わり目だから仕方ない」と我慢するのではなく、姿勢や肩甲骨の動き、生活習慣まで整えることが大切です。
気温に振り回されず、仕事も家事も休日も軽やかに楽しめる体を目指しましょう！
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