★【松山の肩こり専門】肩こりがひどい人の座り方とは？
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★【松山の肩こり専門】肩こりがひどい人の座り方とは？
「長時間座っていると肩がガチガチになる…。」
そんな方は、普段の座り方が肩こりを悪化させているかもしれません。
肩こりがひどい方に多いのが、「背中を丸める」「足を組む」「パソコンをのぞき込む」座り方です。
この姿勢では頭が前に出てしまい、約5kgある頭を首や肩の筋肉だけで支えることになります。その状態が何時間も続くと、筋肉は緊張し、血流が悪くなり、肩こりや首こり、頭痛につながってしまいます。
正しい座り方のポイントは3つです。
① 深く腰掛ける
② 骨盤を立てて背筋を自然に伸ばす
③ 耳・肩・骨盤が一直線になる姿勢を意識する
無理に胸を張る必要はありません。肩の力を抜き、30〜60分に一度は立ち上がって体を動かすことも大切です。
私は「痛みは火事のサイレン」と考えています。
肩こりは肩だけの問題ではなく、「姿勢や体の使い方を見直してください」という体からのサインです。肩だけを揉んでも、その場は楽になりますが、原因となる姿勢や体のゆがみという”火”が残っていれば、肩こりは繰り返してしまいます。
当院では、バキバキしない「ながおけ式ゆらゆら整体」で姿勢や骨盤、背骨のバランスを整え、長時間座っても疲れにくい体づくりをサポートしています。
歪みが取れれば痛みが取れ、姿勢が変われば未来が変わる。
毎日の座り方を見直して、肩こりのない快適な毎日を目指しましょう。
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