第95回 ★肩こりと“ゆらぎ”の関係性
第95回 ★肩こりと“ゆらぎ”の関係性
【1】こんな方は要注意！
体がいつもガチガチに固い、
力を抜こうとしてもうまく抜けない、
同じ姿勢が続くとすぐつらくなる、
肩こりが慢性的に続いている。
それは、
体に“ゆらぎ”がなくなっているサインかもしれません。
【2】原因はこれかも？
私たちの体は、
本来わずかに揺れながらバランスを保っています。
立っているときも、
座っているときも、
体は完全に止まっているわけではありません。
しかし、
緊張やストレス、
同じ姿勢の継続によって、
体の動きが止まってしまうと、
筋肉は固まり、血流が滞ります。
👉「止まる → 固まる → 巡らない → 肩こり」
この流れが、
慢性的な肩こりをつくります。
“ゆらぎ”は、
体を守るための大切な働きなのです。
【3】セルフケア方法
難しいことは必要ありません。
まずは、
体を小さくゆらしてみましょう。
座ったまま、
肩をゆらす、
体を左右に揺らす。
呼吸に合わせて、
ふわっと動かすだけでOKです。
ポイントは、
力を入れず、
リズムよくゆらすこと。
「整える」のではなく、
「戻してあげる」感覚が大切です。
【4】放っておくとどうなる？
ゆらぎがなくなると、
体はどんどん固くなり、
肩こりが慢性化します。
さらに、
血流や自律神経のバランスも崩れ、
疲れやすく回復しにくい体になります。
体が“止まる”ほど、
不調は抜けにくくなります。
【5】まとめ
肩こりの改善には、
強くほぐすことよりも、
“ゆらぎ”を取り戻すことが大切です。
体が自然に動くようになると、
血流が巡り、
肩の負担は軽くなります。
当院の施術でも、
この“ゆらぎ”を大切にしながら、
体全体を整えていきます。
👉「ゆらぐ体」が、
楽に動ける体をつくります。
100回まで、
あと5回。
【院長のひとこと】
体は、
頑張って固めるより、
ゆらしてあげた方が整います。
私自身も、
日常の中で軽く体をゆらすことで、
リセットしています。
“ゆらぎ”は、
一番やさしいケアかもしれません。
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