第92回 ★肩こりと“体幹の弱さ”の関係性
第92回 ★肩こりと“体幹の弱さ”の関係性
【1】こんな方は要注意！
マッサージしてもすぐ肩こりが戻る、
姿勢を良くしようとしても続かない、
長時間座るとすぐ疲れる、
猫背や反り腰を指摘される。
それは、
体幹の弱さが関係しているかもしれません。
【2】原因はこれかも？
肩こりは、
肩そのものが原因とは限りません。
実は、
体幹（インナーマッスル）が弱いと、
正しい姿勢を保つことができません。
すると、
頭の重さを首や肩で支えることになり、
筋肉が常に緊張します。
👉「体幹が弱い → 姿勢が崩れる → 肩に負担 → 肩こり」
この流れが、
慢性的な肩こりをつくっているのです。
【3】セルフケア方法
まずは、
体幹を“使う感覚”を取り戻すことが大切です。
座るときに骨盤を立てる、
お腹を軽く引き締める、
背筋をスッと伸ばす。
これだけでも、
肩への負担は大きく減ります。
ただし、
体幹の筋肉は意識しづらく、
自分ではうまく使えていないことも多いです。
【4】放っておくとどうなる？
体幹が弱いままだと、
いくら肩をほぐしても繰り返します。
さらに、
腰痛や疲れやすさ、
姿勢の崩れにもつながっていきます。
根本的に改善するには、
「支える力」を整えることが必要です。
【5】まとめ
肩こりは、
肩だけの問題ではありません。
体幹という“土台”が弱いことで、
結果として肩に負担がかかっています。
当院では、
骨格のバランスを整えるだけでなく、
体幹の働きを引き出す施術や、
EMS（メディカルプロ）を活用して、
効率よくインナーマッスルを刺激していきます。
👉「支えられる体」をつくることが、
肩こり改善の近道です。
100回まで、
あと8回。
【院長のひとこと】
体幹って、
鍛えようとしても難しいですよね。
でも、
ここが変わると体は一気に楽になります。
私も実際に使っていますが、
「肩を触ってないのに楽になる」感覚は
最初は不思議かもしれません。
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