★アレルギー症状と小腸の深い関係
★アレルギー症状と小腸の深い関係
花粉症、アトピー、食物アレルギーなど
アレルギー症状に悩んでいる方は少なくありません。
一般的には
「免疫の問題」と考えられていますが、
実はその免疫の多くは腸に集中していることをご存じでしょうか。
体の免疫細胞の約7割は
腸に集まっていると言われています。
つまり、
腸の状態が免疫バランスを左右しているのです。
特に重要なのが小腸
腸の中でも重要なのが
栄養吸収を行う「小腸」です。
小腸は
・栄養の吸収
・免疫のコントロール
・異物を体内に入れないバリア機能
という大切な働きをしています。
しかし小腸に炎症が起こると、
このバリア機能が弱くなり
本来入らないはずの物質が
体内に入りやすくなることがあります。
この状態は
「リーキーガット（腸漏れ）」と呼ばれることもあります。
腸が乱れると起こること
小腸の環境が乱れると
・花粉症
・アトピー
・食物アレルギー
・肌荒れ
・慢性疲労
などと関係する可能性が指摘されています。
もちろん原因は一つではありませんが、
腸内環境を整えることは
体質改善の大きなヒントになります。
小腸を守る生活習慣
小腸を整えるために大切なのは
・よく噛む
・腸にやさしい食事
・睡眠をしっかり取る
・ストレスを減らす
・適度に体を動かす
とてもシンプルですが、
これらの積み重ねが腸の状態を変えていきます。
整体と腸の関係
実は腸は
自律神経の影響を強く受けます。
姿勢が悪くなり
呼吸が浅くなると
自律神経が乱れやすくなります。
整体で
・姿勢を整える
・呼吸を深くする
・血流を改善する
ことは、
腸の働きを整えるサポートにもなります。
まとめ
アレルギーを考えるとき、
「腸の状態」を見直すことも大切です。
体の中で起きていることは
すべてつながっています。
腸を整えることが、
体質改善の第一歩になるかもしれません。
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