★リーキーガット症候群とは？

2026年02月21日

最近よく耳にする
「リーキーガット症候群」。

直訳すると
“漏れる腸” という意味です。

私たちの腸の内側には、
本来は異物を通さないための
バリア機能があります。

しかし何らかの原因で
腸の粘膜にすき間ができ、
本来体内に入るべきでない物質が
血液中に入りやすくなる状態を
リーキーガットと呼ぶことがあります。

どんな影響があるの？

海外では研究が進んでいますが、
日本ではまだ医学的に
正式な病名として確立しているわけではありません。

ただし、

・慢性的な疲労感
・肌荒れ
・アレルギー症状
・便秘や下痢の繰り返し
・原因不明の不調

などとの関連が指摘されることがあります。

腸は「第二の脳」とも言われ、
自律神経とも深く関わっています。

腸内環境が乱れると、
体だけでなく心のバランスにも
影響する可能性があります。

・ストレス
・加工食品の摂りすぎ
・過度なアルコール
・腸内環境の乱れ
・睡眠不足

などが影響すると考えられています。

特にストレスは
腸のバリア機能に関係するため、
見逃せないポイントです。

リーキーガットそのものを
整体で治す、というものではありません。

ですが、

・自律神経を整える
・血流を改善する
・内臓の緊張をゆるめる
・姿勢を整えて腹圧を安定させる

こうしたアプローチは、
腸の働きをサポートする土台になります。

腸は、
環境にとても敏感な臓器。

まずは
・よく噛む
・深呼吸をする
・睡眠を整える

小さな積み重ねから始めましょう。