第88回 ★肩こりと“感情をためこむクセ”の関係性
第88回 ★肩こりと“感情をためこむクセ”の関係性
【1】こんな方は要注意！
本音を言わずに我慢してしまう、
人に気を使いすぎて疲れやすい、
肩こりと一緒に胸のつかえを感じる、
理由は分からないけど体が重い。
これらは「感情をためこむクセ」が肩こりに影響しているサインです。
【2】原因はこれかも？
感情は、
感じた瞬間に消えるものではありません。
言葉にできなかった気持ち、
飲み込んだ不安や怒り、
抑えた悲しさ。
それらは、
体の緊張として残りやすくなります。
特に、
胸、首、肩は、
感情の影響を受けやすい場所です。
感情をためこむほど、
呼吸は浅くなり、
筋肉は緊張し、
血流が滞ります。
肩こりは、
体が代わりに抱えてくれている
サインでもあります。
【3】セルフケア方法
感情を無理に出そうとしなくて大丈夫です。
まずは、
胸に手を当てて、
ゆっくり息を吐きましょう。
吐く息と一緒に、
肩をストンと落とします。
次に、
首や肩を小さくゆらし、
体の感覚に意識を向けます。
「感じる」時間をつくるだけで、
体は少しずつゆるみ始めます。
【4】放っておくとどうなる？
感情をためこむ状態が続くと、
肩こりが慢性化し、
首の張り、呼吸の浅さ、
疲労感が抜けにくくなります。
気持ちを抑えるクセは、
体の回復力も抑えてしまいます。
体が出す不調は、
気づいてほしいサインです。
【5】まとめ
肩こりは、
筋肉や姿勢だけの問題ではありません。
感情をためこむクセが、
体を緊張させ、
肩こりをつくっていることがあります。
整体では、
体の緊張をゆるめ、
感情も自然に流れやすい状態へ導いていきます。
【院長のひとこと】
感情をためこむのは、
優しさや責任感の表れです。
でも、
体まで我慢させなくて大丈夫です。
私自身も、
忙しいときほど
「感じる時間」を大切にしています。
体がゆるむと、
気持ちも自然に軽くなります。
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