第62回 ★肩こりと血行不良の関係性
第62回 ★肩こりと血行不良の関係性
【1】こんな方は要注意！
・肩がいつも冷えている
・首や肩を動かすと重く感じる
・手先が冷たく、むくみやすい
・天気の変化で頭痛やだるさが出やすい
これらは、血行不良によって筋肉が酸素不足になっているサインです。
【2】原因はこれかも？
肩こりの根本には、血流の滞りがあります。
筋肉は血液によって酸素と栄養を受け取り、老廃物を流すことで健康を保っています。
しかし、姿勢の崩れやストレス、冷え、運動不足によって血の巡りが悪くなると、筋肉が硬くなり、さらに血管を圧迫するという悪循環が起こります。
「こり」とは、まさに血の流れが滞っている状態なのです。
【3】セルフケア方法
肩を大きく後ろ回しに10回動かす
鎖骨の下をやさしくさする（左右20秒ずつ）
温かいタオルを首や肩に当てて温める
ポイントは「動かして温める」こと。
一時的なマッサージだけでなく、血流を促す習慣を続けることが大切です。
【4】放っておくとどうなる？
血行不良を放置すると、肩こりだけでなく頭痛やめまい、冷え性、睡眠の質の低下にもつながります。
体の隅々まで血液が届かなくなることで、疲労物質が蓄積しやすくなり、慢性的な不調を招きます。
【5】まとめ
肩こりを解消するには、筋肉をほぐすだけでなく「血流を改善する」ことが大切です。
ゆらゆら整体では、体をやさしく揺らしながら全身の巡りを整え、自然な血流を取り戻していきます。
【院長のひとこと】
肩こりは「血の流れの悪さ」から始まります。
体が温まると心もほっとして、表情まで明るくなります。
血流がよくなることで、肩の軽さだけでなく、眠りや気分の安定にもつながります。
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