第50回 ★肩こりと冷え性の関係性｜秋の冷えが肩を固める理由
第50回 ★肩こりと冷え性の関係性｜秋の冷えが肩を固める理由
【1】こんな方は要注意！
朝晩が冷えて肩がこわばる
手足の冷えが強く肩こりも悪化する
秋になると体調を崩しやすい
血流が悪くなり疲れが取れにくい
これらは冷え性が原因で起こる肩こりかもしれません。
【2】原因はこれかも？
秋は昼夜の寒暖差が大きく、
自律神経のバランスが乱れやすい季節です。
血管が収縮して血流が悪化すると、
肩や首の筋肉が固まり肩こりを引き起こします。
さらに体が冷えると腰痛や頭痛も悪化しやすくなります。
👉「冷え → 血流悪化 → 肩こり・全身不調」という流れです。
【3】セルフケア方法
首・肩・お腹を冷やさないように衣服で調整する
温かい飲み物で体を内側から温める
軽い運動やストレッチで血流を促す
入浴で全身をじんわり温める
秋は“温め習慣”を意識することが大切です。
【4】放っておくとどうなる？
冷え性を放置すると、
肩こりや頭痛が慢性化しやすくなります。
さらに血流悪化による免疫力低下で、
風邪や疲労感が強まることもあります。
【5】まとめ
肩こりと冷え性は、
血流を通じて深く関わっています。
整体では筋肉をゆるめ、
歪みを整えることで血流を改善し、
冷えに強い体づくりをサポートします。
👉「血流がすべてを改善する」視点で見ると、
秋の冷えは血流を滞らせ、
肩こりや腰痛を悪化させる原因です。
今の季節こそ、
冷え対策と整体ケアを合わせることが大切です。
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