第48回 ★肩こりと自律神経失調症の関係性｜心身の乱れが血流を止める
第48回 ★肩こりと自律神経失調症の関係性｜心身の乱れが血流を止める
【1】こんな方は要注意！
肩こりに加えてめまいや頭痛がある
天気や気温の変化で体調が左右される
疲れているのに眠れない、寝てもスッキリしない
不安感や気分の浮き沈みが強い
これらは自律神経失調症に伴う肩こりかもしれません。
【2】原因はこれかも？
自律神経は「交感神経（緊張）」と「副交感神経（リラックス）」のバランスで成り立っています。
ストレス・生活リズムの乱れ・ホルモン変化などでバランスが崩れると、
筋肉が緊張し血流が悪化。
その結果、肩こり・頭痛・不眠・消化不良など全身に不調が広がります。
👉「自律神経の乱れ → 血流悪化 → 肩こり・全身不調」という流れです。
【3】セルフケア方法
規則正しい生活リズムを心がける
軽い運動やストレッチで血流を整える
深呼吸や瞑想で心を落ち着ける
寝る前はスマホを控えて睡眠の質を高める
心と体の両方をケアすることが大切です。
【4】放っておくとどうなる？
自律神経失調症による肩こりを放置すると、
慢性化して頭痛・不眠・うつ状態に進行する可能性があります。
また、血流悪化が続くことで腰痛や全身疲労が悪化し、
日常生活に大きな影響を与えます。
【5】まとめ
肩こりと自律神経失調症は切り離せない関係にあります。
整体では首・肩の緊張をゆるめ、骨格の歪みを整えることで血流を改善し、
自律神経の安定をサポートします。
👉「血流がすべてを改善する」視点で見ると、
自律神経の乱れは血流を滞らせ、
肩こりや頭痛を悪化させます。
整体とセルフケアの両立が、
根本改善への近道です。
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