第43回 ★肩こりと長時間運転の関係性｜同じ姿勢が筋肉を固める
第43回 ★肩こりと長時間運転の関係性｜同じ姿勢が筋肉を固める
【1】こんな方は要注意！
車の運転で肩や首がすぐこる
長距離移動の後は頭痛や腰痛も出やすい
運転中、猫背や前かがみになりやすい
集中して運転すると肩に力が入っている
これらは長時間運転が原因で起こる肩こりかもしれません。
【2】原因はこれかも？
運転中は同じ姿勢でハンドルを握り続けるため、
首・肩・背中の筋肉が緊張し血流が悪化します。
また、視線を前に固定することで目の疲れも加わり、
肩こりをさらに強めます。
腰や骨盤にも負担がかかり、
腰痛や坐骨神経痛につながることもあります。
👉「長時間の姿勢固定 → 歪み → 血流悪化 → 肩こり・腰痛」という流れです。
【3】セルフケア方法
1〜2時間に一度は休憩を取り、体を伸ばす
運転前後に首・肩・腰のストレッチを行う
シートと背もたれを調整して姿勢を安定させる
クッションを活用し腰や背中への負担を軽減する
運転の合間に体を動かす習慣が肩こり予防に有効です。
【4】放っておくとどうなる？
長時間運転の肩こりを放置すると、
慢性的な首こり・頭痛・腰痛に発展します。
さらに血流悪化で手のしびれや集中力低下を招き、
運転そのものにも支障が出かねません。
【5】まとめ
肩こりと長時間運転は密接に関係しています。
整体では固まった筋肉をほぐし、
姿勢と骨格の歪みを整えることで血流を改善します。
👉「血流がすべてを改善する」視点で見ると、
運転中の姿勢固定は血流を止め、
肩こりや腰痛を強める原因です。
だからこそ、整体とセルフケアの両立が大切です。
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