第33回 ★肩こりと冷えの関係性｜血流悪化が招く慢性不調
第33回 ★肩こりと冷えの関係性｜血流悪化が招く慢性不調
【1】こんな方は要注意！
エアコンの効いた部屋で肩がこりやすい
手足が冷えやすく、首や肩も固まりやすい
冬場や雨の日に肩のこりが強くなる
体が冷えると頭痛や腰痛も出やすい
これらは冷えによる血流悪化が原因の肩こりかもしれません。
【2】原因はこれかも？
体が冷えると血管が収縮し、
首や肩の血流が悪化します。
その結果、
筋肉が硬直して肩こりが強くなります。
また、自律神経も乱れやすく、
腰痛や疲労感まで悪化させることがあります。
【3】セルフケア方法
首・手首・足首を冷やさない工夫をする（3首温め）
温かい飲み物を選んで体を内側から温める
入浴でしっかり体を温め、血流を促進する
軽い運動やストレッチで筋肉を動かす
温活習慣が肩こり改善と全身の健康につながります。
【4】放っておくとどうなる？
冷えを放置すると、肩こりが慢性化し、
頭痛や腰痛、免疫力低下などの不調に広がります。
特に冷房の効いた夏場や冬場は注意が必要です。
【5】まとめ
肩こりと冷えは血流悪化を通じて深く関係しています。
整体では筋肉をほぐし、
血流を整えることで冷えによる肩こりや腰痛の改善をサポートします。
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