第31回 ★肩こりと血流不足の関係性|冷えや緊張が招く慢性不調

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第31回 ★肩こりと血流不足の関係性|冷えや緊張が招く慢性不調
【1】こんな方は要注意!
肩や首がいつも冷えて固まっている
デスクワーク後に肩が重だるい
手足が冷えやすく、むくみも気になる
疲れているのに眠りが浅い
これらは血流不足が原因の肩こりかもしれません。
血液は酸素と栄養を運ぶため、
滞ると筋肉も硬くなりやすいのです。
【2】原因はこれかも?
血流不足の主な要因は以下です。
長時間同じ姿勢を続ける
冷房や冷えによる血管の収縮
運動不足で筋肉ポンプが働かない
ストレスで自律神経が乱れる
血液が滞ると筋肉の疲労物質が溜まり、
肩こりや頭痛・腰痛を引き起こします。
【3】セルフケア方法
首・肩を温める(ホットタオルや入浴)
肩甲骨を動かすストレッチを行う
1時間ごとに立ち上がり体を動かす
水分をこまめにとって血液をサラサラに保つ
日常の小さな習慣で血流が改善し、
肩こり予防につながります。
【4】放っておくとどうなる?
血流不足を放置すると、肩こりが慢性化し、
頭痛や倦怠感、不眠などの不調を引き起こします。
さらに冷えや腰痛、全身疲労が悪化して生活の質を下げてしまいます。
【5】まとめ
肩こりと血流不足は切り離せない関係にあります。
整体では固まった筋肉をやさしくほぐし、
血流を促進して肩こり・腰痛の改善をサポートします。
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