第10回 ★眼精疲労と頭痛の関係性
第10回 ★眼精疲労と頭痛の関係性
【1】こんな方は要注意！
パソコンやスマホ作業が多い
夕方になると目が重く、頭痛が出る
目の奥がズーンと痛む
まぶたがピクピクすることがある
これらは眼精疲労が原因で起こる頭痛のサインかもしれません。
目と脳は神経で直結しているため、目の疲れはそのまま頭痛につながります。
【2】原因はこれかも？
長時間の画面作業は、まばたきの回数を減らし、目の乾燥を招きます。
さらにピントを合わせ続けることで、目の筋肉（毛様体筋）が緊張し、首や肩のこりにも波及します。
この連鎖が、こめかみや後頭部の頭痛を引き起こします。
【3】セルフケア方法
1時間ごとに画面から目を離す
まばたきを意識して行う
温めたタオルを目に当てる
窓の外や遠くを見る時間をつくる
温熱ケアは血流を促し、目と頭の両方をリラックスさせます。
【4】放っておくとどうなる？
眼精疲労が慢性化すると、頭痛だけでなく、視力低下・肩こり・吐き気・集中力低下にもつながります。
特に40代以降は老眼の影響もあり、疲れやすさが加速します。
【5】まとめ
眼精疲労による頭痛は、目だけでなく首・肩・姿勢のケアが必要です。
整体では、目まわりの血流を促す首・肩のアプローチを行い、根本的な疲労回復をサポートします。
「視界が明るくなった」というお声も多くいただいています。
詳しくはこちらから▼
https://share.google/NGWCfHL2A7DqndMqI
ホームページ
整体
https://nagaoke-seitai.com//
↓↓ホットペッパービューティーからのご予約はこちらをクリック↓↓
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000688361
↓↓LINEからのご予約はこちらをクリック↓↓
https://lin.ee/qKGRdsD
#眼精疲労 #頭痛改善 #スマホ疲れ #松山市整体 #PC作業疲れ #目の奥の痛み #愛媛松山個性心理学
