★脊柱管狭窄症と腰痛
第87回：★脊柱管狭窄症と腰痛
〜「立ってるとつらい」「歩くとしびれる」それ、狭窄症かも〜
腰痛の中でも特に増えているのが「脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）」。
背骨の中を通る神経の通り道＝“脊柱管”が加齢などで狭くなり、神経を圧迫することで腰痛や足のしびれを引き起こします。
特徴的なのは「立っているとつらい」「歩くとしびれる」「前かがみになるとラクになる」という症状。
長時間の立ち仕事や買い物、旅行などで「途中で座りたくなる」「少し休めばまた歩ける」方は、狭窄症のサインかもしれません。
整体では、背骨の動き・骨盤・下半身のバランスを整えることで、腰と脚への負担を軽減し、しびれに悩まない体づくりを目指します。
こんな方は要注意！
☑ 立っていると腰がつらい
☑ 歩いていると足がしびれる・痛くなる
☑ 少し前かがみになるとラクになる
☑ 整形外科で「狭窄症」と言われた
簡単セルフケア：腰を守る「前屈ポーズ＆腰まわりの循環アップ」
椅子に座ったまま、上半身を前に倒して脱力（30秒）
両膝を立てて仰向けになり、骨盤を前後にゆっくりゆらす（10回）
早めのケアが、これからの歩ける毎日を守ります。
松山市で「狭窄症と診断された」「歩くのが不安」という方も、ぜひお気軽にご相談ください。
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