★映画鑑賞による腰痛対策
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第83回：映画鑑賞による腰痛対策
〜楽しい時間のはずが…観終わった後に腰がズーン？〜
映画館でのひととき。心が動かされる素晴らしい時間ですが、長時間同じ姿勢で座っていると「腰が固まってしまった…」と感じたことはありませんか？
映画鑑賞では、背もたれにもたれたままの姿勢が続きやすく、腰椎の自然なカーブが失われ、血流が悪くなります。また、脚を組んだり、前のめりで観たりすると、骨盤がゆがみやすくなり、腰に偏った負担がかかります。
映画を楽しみながら、腰にもやさしい時間を過ごせるように、ちょっとした意識とケアを取り入れてみましょう。
こんな方は要注意！
☑ 映画のあと腰が伸びにくい
☑ 座り姿勢が気づくと猫背になっている
☑ 腰のあたりにズーンとしただるさが残る
☑ 脚を組むクセがある
簡単セルフケア：観終わったら「腰をほぐす動き」を
立ち上がって両手を腰に当て、後ろに軽く反らす（3〜5回）
腰に手を当てたまま、左右にゆっくりひねる（左右3回ずつ）
腰のリセットをしておけば、次の映画ももっと快適に♪
松山市で「映画館のあと、腰がつらい…」という方は、早めのメンテナンスをおすすめします。
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