★キャビンアテンダントの腰痛対策
folder未分類
＼100日ブログ投稿挑戦中！／
本日は【第69回目】！
テーマ：「★キャビンアテンダントの腰痛対策」
松山市で腰痛に悩むキャビンアテンダントの皆さんへ。
機内という限られた空間で、長時間立ち続け、狭い通路を行き来しながらの接客業務。
お客様の荷物の上げ下ろしや、前かがみのサービスも多く、腰にかかる負担は想像以上です。
特に気圧の変化や足のむくみが加わることで、血流が滞りやすくなり、腰や背中の筋肉が硬直。
疲労が抜けきらず、慢性的な腰痛につながりやすい職業です。
「一晩寝ても回復しない…」「フライト翌日がつらい…」
そんなときは、腰のケアが必要なサインかもしれません。
【こんな方は要注意！】
☑ フライト後は腰がだる重い
☑ 荷物の出し入れで腰に痛みが走る
☑ 脚のむくみと腰の張りがセットでつらい
☑ 姿勢を保つのがしんどくなってきた
【簡単セルフケア】
① 後屈ストレッチ（手を腰にあててゆっくり反る）
② 両脚を肩幅に開き、骨盤を前後にゆらす（10回）
③ 膝を立てて仰向けになり、左右にパタンと倒す（腰のひねり）
松山市で頑張るキャビンアテンダントのあなたへ。
ながおけひさし整体院は、空の上で輝くあなたの腰を地上からサポートします🌿
「がまんする働き方」から「動ける身体づくり」へ、今すぐ一歩を。
#キャビンアテンダント腰痛
#松山市腰痛
#腰痛対策
#機内サービスと姿勢
#CA腰ケア
#立ち仕事の悩み
#腰痛セルフケア
#ながおけひさし整体院
#100日ブログ挑戦中
#働く女性を応援したい
