★コンビニ店員の腰痛対策
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本日は【第67回目】！
テーマ：「★コンビニ店員の腰痛対策」
レジでの立ちっぱなし、前かがみでの商品陳列、弁当などの補充作業、そして深夜勤務…。
特に背中を丸めて冷蔵庫内に手を伸ばす動作や、長時間の立ち仕事は、腰まわりの筋肉をじわじわと痛めてしまいます。
最初は「なんとなく重いな」程度でも、毎日の繰り返しで慢性腰痛に変わることも。
仕事終わりに腰が抜けそう…そんな状態になる前に、ぜひケアを始めましょう。
【こんな方は要注意！】
商品を並べていると腰がズーンと重くなる レジ後に腰がガチガチに固まる 夜勤明けは腰に違和感が残る 足のむくみと一緒に腰も痛い【簡単セルフケア】
① 手を腰に当てて後ろにそらすストレッチ（5秒×2回）
② 両脚を肩幅に開き、骨盤を前後にゆらゆら（10回）
③ 腰に両手を当て、左右にゆっくりひねる（左右3回ずつ）
松山市で腰痛に悩むコンビニスタッフさんへ。
身体のケアは、あなたのやさしい笑顔の土台です。
ながおけひさし整体院では、働く人の腰痛改善を全力でサポートしています！
