★フォークリフトオペレーターの腰が危ない
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本日は【第50回目】！
今日のテーマ：「★フォークリフトオペレーターの腰が危ない」
【第50回】
★ フォークリフトオペレーターの腰が危ない
〜座りっぱなし・振動・ねじり動作…静かに腰が壊れていく〜
長時間座って運転し続けるフォークリフト作業。
実は、その“静かな仕事”の裏で、腰に大きな負担がかかっていることをご存じですか？
シートに固定された姿勢、
乗車中の振動や衝撃、
振り向きざまの「ねじり動作」。
これらが毎日積み重なることで、腰の筋肉や関節がじわじわとダメージを受けていきます。
気づいた頃には、腰の重だるさ・痛み・しびれにつながっていることも…。
こんな方は要注意！
・乗車後、腰がガチガチに固まる
・振り返るときに腰にピキッとくる
・腰だけでなく、お尻や太ももに違和感がある
・最近、長く座っているのがつらくなってきた
【運転の合間にできる簡単ケア】
① シートに浅く腰かけ、片脚を反対膝に乗せる
② 背筋を伸ばして前に倒れ、股関節・お尻をストレッチ（左右30秒ずつ）
③ 呼吸を深くしながら、ゆっくり行う
仕事の合間、1分のケアが未来の腰を守ります。
あなたの体が元気であってこそ、仕事のパフォーマンスも続いていきます。
どうか、静かに悲鳴をあげている腰に、耳を傾けてあげてくださいね🚧
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