★ 梅雨入り前に整えたい腰と骨盤
＼100日ブログ投稿挑戦中！／
本日は【第36回目】！
今日のテーマ：★ 梅雨入り前に整えたい腰と骨盤
〜気圧と湿気に負けないカラダづくり〜
梅雨が近づくと、腰の重だるさや体の不調を感じる方が増えてきます。
それは単なる疲れではなく、気圧や湿気による体へのストレスかもしれません。
とくに影響を受けやすいのが「腰と骨盤」。
気温や湿度の変化によって、筋肉がこわばり、血流が悪くなり、自律神経も乱れがちに…。
腰に不安を抱える人にとっては、まさに「不調の季節」ともいえるでしょう。
こんな方は要注意！
・雨の日になると腰が重く感じる
・季節の変わり目に頭痛やだるさが出やすい
・外に出る機会が減って運動不足
・気圧が低くなると体調も崩れやすい
そんな不調に悩まされないために大切なのが、「事前のケア」です。
梅雨入りしてからでは遅いことも。
気候に左右されにくい体をつくるには、今のうちに骨盤を整えておくことが大切です。
骨盤は体の土台。
ここがゆがむと、腰や背中、内臓、さらには気分にまで影響を及ぼします。
だからこそ、梅雨入り前のこの時期に、骨盤をリセットすることで
季節のストレスに負けない体が手に入るのです。
【骨盤ゆらゆら体操】
① 椅子に浅く腰かけ、背筋を伸ばす
② 骨盤を前後に10回ゆっくりゆらす
③ 次に左右にも10回ゆらす
→ 息を止めず、ゆっくり呼吸しながら行うのがポイント！
骨盤まわりの血流が良くなり、腰もほぐれて軽くなりますよ。
天気が崩れると調子が悪い…
そんなお悩みは、「気のせい」ではなく、体からのサインです。
不調を我慢するのではなく、
自分の体と向き合い、今のうちから整えておくことが、これからの季節を快適に過ごすカギになります。
「今年の梅雨はラクだった！」
そんな声を一緒に目指しましょう😊
#松山整体
#腰痛予防
#梅雨の不調対策
#骨盤のゆがみ
#自律神経を整える
#季節の変わり目に弱い
#雨の日のだるさ
#骨盤ケア
#ながおけひさし整体院
#100日ブログ挑戦中
