連休明けの腰がつらい…｜休みボケと体のギャップに注意！
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ゴールデンウィークが終わって、明日からお仕事という方も多いと思います。
でも「なんだか腰が重だるい…」「動きたくない…」そんな感覚ありませんか？
実はそれ、**“連休明け腰痛”**かもしれません。
連休中は、つい体を甘やかしてゴロゴロしたり、
寝る・起きる時間もバラバラになったり。
その結果、体がリズムを崩して筋肉がゆるんだまま固まりやすくなっているんです。
そんな体のまま急に“仕事モード”に切り替わると、
腰がびっくりして痛みや違和感につながることも。
【対策は？】
朝、体を伸ばすストレッチをひとつでも
通勤前に深呼吸＋姿勢リセットを
デスクワーク中も1時間に1回は立ち上がる！
「連休明けだから仕方ない」と放置せず、
やさしく体と向き合う時間を取り入れるだけでも変わりますよ😊
