★ストレスと腰痛の意外な関係
- update更新日 : 2025年08月16日
folder未分類「最近、腰が痛いけど、特に無理もしてないし原因が思い当たらない…」
そんなとき、実は“ストレス”が関係しているかもしれません。
ストレスがたまると、私たちの体は知らず知らずのうちに緊張し、
筋肉もカチカチになります。
特に背中や腰まわりの筋肉は、
緊張しやすく、血流が悪くなることで痛みや重だるさが出やすくなるんです。
また、ストレスによって自律神経が乱れると、
体の回復力も落ちてしまい、腰の不調がなかなか改善されない…なんてことも。
40代の働く女性は、仕事・家事・人間関係など、
いろんな場面で頑張りすぎてしまいがち。
だからこそ、心と体のどちらにもやさしい時間が大切なんです。
深呼吸をしたり、ゆっくり湯船につかったり、
整体でリラックスするのもおすすめ。
ストレスと上手につきあうことが、腰痛予防の近道になりますよ🌿
