★【松山の肩こり専門】肩こりは生活習慣病かもしれません
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「毎日肩がガチガチ…」
「整体に行っても、またすぐ肩がこる…」
そんな方は、普段の生活習慣を振り返ってみませんか？
実は、慢性的な肩こりには、毎日の何気ない習慣が大きく関係していることがあります。
長時間のスマホやパソコン、猫背や巻き肩、運動不足、睡眠不足、ストレスなど。
こうした習慣が積み重なることで、首や肩の筋肉に負担がかかり、肩こりを繰り返しやすくなるのです。
つまり、肩こりは生活習慣から見直すことが大切！
今日から意識したい5つのポイントをご紹介します。
① 30〜60分に一度は姿勢を変える
② スマホを見るときは顔を下げすぎない
③ 肩甲骨や背骨をこまめに動かす
④ 軽い運動で筋力と血流を維持する
⑤ 睡眠時間を確保し、疲れをためない
当院では、肩だけを揉むのではなく、姿勢や骨盤、肩甲骨の動き、生活習慣まで丁寧に確認。
バキバキしない「ながおけ式ゆらゆら整体」とセルフケアを組み合わせ、肩こりを繰り返しにくい身体づくりをサポートします。
もちろん、すべての肩こりが生活習慣だけで起こるわけではありません。
目指すのは、夕方も元気に仕事ができる！家事や育児を笑顔で楽しめる！休日も趣味や旅行を満喫できる！ そんな毎日です。
姿勢が変われば、未来が変わる。
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