★【松山の肩こり専門】肩こり改善は血流がカギ
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「肩を揉んでも、その時だけ楽でまたすぐ戻る…」
そんな肩こりを繰り返していませんか？
肩こりでは、首や肩まわりの筋肉が緊張し続けることで血流が低下し、重だるさや疲労感につながることがあります。
特にデスクワークやスマホ、長時間運転などで同じ姿勢が続く方は要注意。肩甲骨を動かす機会が減り、首や肩まわりがガチガチになりやすくなります。
そこで意識したいのが「血流」です。
30〜60分に一度立ち上がる、肩を大きく回す、深呼吸する、湯船につかる、軽く歩くなど、特別なことをしなくても体をこまめに動かすことから始めてみましょう。
ただし「血流を良くすれば全部解決」というわけではありません。猫背や巻き肩、肩甲骨の動き、生活習慣など、なぜ筋肉が緊張しているのかを確認することも大切です。
ながおけ式では、肩だけを揉むのではなく、姿勢や体のバランスまで確認しながら整えていきます。
夕方になっても肩が軽く、仕事の後も家族との時間や趣味を楽しめる体へ。
「つらくなったら揉む」から、「つらくなりにくい体づくり」へ変えていきましょう！
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