★【松山の肩こり専門】肩こりにおすすめの歩き方
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「運動不足だから歩こう！」
せっかく歩くなら、肩こり対策にもつながる歩き方を意識してみませんか？
肩こりというと首や肩だけの問題と思われがちですが、歩く時の姿勢や腕の振り方も関係します。
ポイントは、背筋を無理に伸ばすのではなく、頭が上から軽く引っ張られているような姿勢を意識すること。目線は少し遠くへ向け、肩の力を抜きましょう。
そして大切なのが「腕を自然に振る」こと。
腕を振ると肩甲骨も一緒に動きやすくなります。デスクワークやスマホで固まりがちな肩まわりを、歩きながら自然に動かすことができます。
いきなり30分、1時間歩く必要はありません。
買い物や通勤、仕事の休憩などで、まずは1日10分からでもOK。
肩こり対策のために特別な時間を作るのではなく、毎日の移動をそのままセルフケアの時間に変えてしまいましょう。
肩が軽くなれば、仕事の後にも余裕が生まれます。
家族との時間や旅行、趣味を思い切り楽しめる体を目指して、今日の一歩から変えてみませんか？
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