★【松山の肩こり専門】リモートワークで肩こりが増えた理由
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「会社で働いていた時より、家で仕事をするようになって肩がつらい…」
そんな方はいませんか？
リモートワークは通勤がなく便利な反面、体を動かす機会が減りやすい働き方です。
会社なら駅まで歩く、階段を使う、コピーを取りに立つなど、意識しなくても体を動かしています。しかし自宅では、朝から夕方までほとんど同じ場所で仕事をしてしまうことも。
さらにダイニングテーブルや低いノートパソコンなど、仕事専用ではない環境では頭が前に出て、猫背・巻き肩になりやすくなります。長時間同じ姿勢が続けば、首や肩まわりの筋肉も緊張しやすくなります。
まずは30〜60分に一度立ち上がる、画面を目線の高さに近づける、肩甲骨を動かすなど「動く仕組み」を仕事の中に作りましょう。
肩がつらくなるたびに揉んで終わりでは、また翌日も同じことの繰り返しです。
目指すのは、仕事を終えた瞬間にソファへ倒れ込む毎日ではありません。
仕事の後にも体力と気持ちに余裕があり、家族との時間や自分の趣味を楽しめる体へ。
働く環境と体の両方から、肩こりを見直していきましょう！
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