松山市で慢性肩こり・腰痛を改善するクチコミ人気NO.1の整体

「仕事が終わる頃には肩がガチガチ…」

「夕方になると首まで重くて集中できない…」

デスクワークの肩こりは、単に「座っているから」起こるわけではありません。

パソコン作業が続くと、頭が前に出た姿勢や猫背・巻き肩になりやすく、首や肩の筋肉は頭や腕を支えるために働き続けます。さらに同じ姿勢が長時間続けば、肩甲骨を動かす機会も減り、筋肉が緊張しやすくなります。

特に注意したいのが「集中していると何時間も動かない」という方。

肩がつらくなるたびに揉んだり湿布を貼ったりしても、毎日の姿勢や体の使い方が変わらなければ、同じ負担を繰り返してしまいます。

まずは30〜60分を目安に一度立つ、肩を回す、遠くを見るなど、仕事中に小さなリセットを入れてみましょう。

そして大切なのは、肩だけではなく姿勢や肩甲骨、首の動きまで確認すること。

夕方になっても肩の重さに集中力を奪われず、仕事を終えた後も家族との時間や趣味を楽しめる体を目指しましょう！

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