★【松山の肩こり専門】寝すぎても肩こりになる理由
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「たくさん寝たはずなのに、起きたら肩や首がガチガチ…」
休日にゆっくり寝たのに、逆に体が重く感じた経験はありませんか？
実は、睡眠不足だけでなく「寝すぎ」も肩こりにつながることがあります。
長時間同じ姿勢で寝ていると、首や肩、背中を動かす時間が減り、筋肉や関節がこわばりやすくなります。特に枕の高さや寝姿勢が体に合っていない場合、その負担を何時間も受け続けることになります。
さらに休日の寝だめで起床時間が大きくずれると、生活リズムが乱れ、起きてもスッキリしない原因になることも。
大切なのは「長く寝ること」より、自分に合った睡眠時間と寝る環境を整えることです。
朝起きたら軽く伸びをする、肩甲骨を動かす、カーテンを開けて朝の光を浴びるなど、体を活動モードへ切り替えていきましょう。
せっかくの休日を「肩が重くてゴロゴロするだけ」で終わらせるのはもったいない！
スッキリ起きて、家族とのお出かけや趣味を楽しめる体へ。
肩だけでなく、姿勢や肩甲骨の動き、毎日の生活習慣から整えていきましょう！
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