★【松山の肩こり専門】肩こり改善におすすめの歩き方とは？
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★【松山の肩こり専門】肩こり改善におすすめの歩き方とは？
「肩こりなのに歩くと良いって本当？」
実は、正しい歩き方は肩こり改善にとても効果的です。
歩くことで全身の筋肉が動き、血流が良くなります。血液は酸素や栄養を運ぶだけでなく、疲労物質を流す役割もあるため、肩や首の筋肉がほぐれやすくなるのです。
ただし、猫背のまま歩いたり、スマホを見ながら歩いたりすると、首や肩への負担は逆に増えてしまいます。
おすすめの歩き方は、まず目線を少し前へ向け、背筋を自然に伸ばします。そして肩の力を抜き、腕を軽く後ろへ引くように振りながら歩いてみてください。
腕を大きく振ろうとする必要はありません。肩甲骨が少し動く程度で十分です。
私は「痛みは火事のサイレン」と考えています。
肩こりは肩だけが悪いのではなく、姿勢や血流、体の使い方を見直してほしいという体からのサインです。
当院では、バキバキしない「ながおけ式ゆらゆら整体」で姿勢や骨盤、背骨のバランスを整え、歩きやすい体づくりまでサポートしています。
歪みが取れれば痛みが取れ、姿勢が変われば未来が変わる。
毎日の歩き方を少し意識するだけで、肩こりのない快適な毎日に近づきます。
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