★スマホを見るその姿勢、大丈夫？
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★スマホを見るその姿勢、大丈夫？夕方の首・肩の重さを消す「アゴ引き」新習慣
「気づくと下を向いてスマホを見ている」「夕方になると首や肩がずっしり重い……」そんな毎日に悩まされていませんか？
スマホを見る時に首が前に出ると、約5キロもある頭の重さを首や肩だけで支えることになり、こりが一気に悪化します。これを放っておくと、こりの慢性化だけでなく、頭痛や眼精疲労、自律神経の乱れ、さらには呼吸が浅くなる原因にも繋がってしまうのです。
そんな時は、今すぐできる「アゴ引きリセット」を試してみてください。
やり方は簡単。背筋を軽く伸ばし、アゴを後ろへスーッと引いて5秒キープを5回行うだけです。下を向くのではなく、後ろへ引くのがポイントです。スマホを目線の高さに近づけるだけでも負担はグッと減りますよ。
当院の「ながおけ式ゆらゆら整体」では、優しくゆらす施術で首や肩にかかる歪みの根本原因を整えます。さらに、血流を良くするために小麦や甘いものを避ける【四毒抜き】や、お水をしっかり飲む習慣も大切にしています。
姿勢が変われば未来が変わります。頑固な首・肩こりを根本から変え、快適な毎日への一歩を一緒に踏み出しましょう！
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