第90回 ★肩こりと“自分を後回しにするクセ”の関係性
第90回 ★肩こりと“自分を後回しにするクセ”の関係性
【1】こんな方は要注意！
家族や仕事を優先して、自分のことは後回し、
体がつらくても「まだ大丈夫」と思ってしまう、
休みたいのに、つい予定を入れてしまう、
肩こりがあっても放置してしまう。
これらは「自分を後回しにするクセ」が肩こりに影響しているサインです。
【2】原因はこれかも？
自分よりも周りを優先することは、
とても素敵なことです。
でも、その状態が続くと、
体は休むタイミングを失います。
肩や首の違和感に気づいても、
「今は無理」と先延ばしにすることで、
小さな不調が積み重なります。
その結果、
血流が悪くなり、
肩こりが慢性化します。
肩こりは、
「自分のケアも必要だよ」という
体からのメッセージです。
【3】セルフケア方法
まずは、
一日の中で
“自分のための3分”をつくりましょう。
肩をすくめて、
ストンと落とす。
ゆっくり息を吐く。
それだけでも十分です。
ポイントは、
「これくらいでいい」と
自分に許可を出すこと。
小さな積み重ねが、
体の回復力を取り戻します。
【4】放っておくとどうなる？
自分を後回しにし続けると、
肩こりだけでなく、
疲労感や睡眠の質の低下にもつながります。
体は、
我慢を続けるほど
強くサインを出すようになります。
不調は、
限界の前に出る
優しい警告です。
【5】まとめ
肩こりは、
姿勢や筋肉だけでなく、
生き方のクセとも関係しています。
自分を後回しにする習慣が、
体の回復を遅らせてしまいます。
整体では、
体のバランスを整えながら、
「自分を大切にできる余白」をつくっていきます。
【院長のひとこと】
自分を後回しにできるのは、
優しさがあるからです。
でも、
あなたの体も
大切な存在です。
私自身も、
忙しいときほど
「まず自分の呼吸を整える」
ことを意識しています。
体を整えることは、
わがままではなく、
未来への準備です。
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