第89回 ★肩こりと“頑張りすぎる性格”の関係性
第89回 ★肩こりと“頑張りすぎる性格”の関係性
【1】こんな方は要注意！
頼まれると断れない、
つい無理をしてしまう、
休んでいても罪悪感がある、
肩こりと一緒に疲れが抜けにくい。
これらは「頑張りすぎる性格」が肩こりに影響しているサインです。
【2】原因はこれかも？
頑張りすぎる方ほど、
無意識に体へ力を入れ続けています。
気を張る、
周りに合わせる、
期待に応えようとする。
その積み重ねで、
首や肩は常に緊張状態になります。
休んでいるつもりでも、
体は「まだ頑張らなきゃ」と
スイッチが切れません。
結果として、
血流が滞り、
肩こりが慢性化します。
肩こりは、
体からの
「少し休もう」というサインです。
【3】セルフケア方法
まずは、
「頑張らない時間」を
意識的につくりましょう。
深呼吸をしながら、
肩をすくめて、
ストンと落とします。
そのあと、
何もしない時間を
30秒だけつくります。
ポイントは、
何かを改善しようとしないこと。
体に
「今は休んでいいよ」
と伝えてあげることが大切です。
【4】放っておくとどうなる？
頑張りすぎる状態が続くと、
肩こりだけでなく、
首の張り、頭痛、
自律神経の乱れにつながります。
体が回復する前に、
また頑張ってしまうため、
疲労が蓄積します。
限界が来る前に、
体の声に気づくことが大切です。
【5】まとめ
肩こりは、
性格とも深く関わっています。
頑張りすぎることで、
体は休むタイミングを
失ってしまいます。
整体では、
体の緊張をゆるめ、
頑張らなくても大丈夫な状態へ導きます。
【院長のひとこと】
頑張りすぎる方ほど、
本当に優しい人が多いです。
だからこそ、
体まで我慢させなくて大丈夫です。
私自身も、
頑張りすぎていると感じたら、
一度立ち止まるようにしています。
体を休ませることも、
大切な前進です。
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