第74回 ★肩こりと“気圧の変化”の関係性
第74回 ★肩こりと“気圧の変化”の関係性
【1】こんな方は要注意！
雨の前日に肩が重くなる、
天気が悪くなると頭痛やだるさが出る、
低気圧が近づくと気分まで落ち込みやすい、
肩こりとめまいがセットで起こりやすい。
これらは、気圧の変化に体が影響を受けているサインです。
【2】原因はこれかも？
気圧が下がると、体の中の血管が広がります。
すると、血流がゆるやかになり、筋肉に酸素が届きにくくなります。
その結果、肩や首の筋肉がこわばり、痛みやこりが起きます。
さらに、気圧の変動は自律神経にも強く影響します。
交感神経と副交感神経のバランスが乱れることで、頭痛やめまい、倦怠感が出やすくなります。
特に敏感な人は、天気の“変わり目”だけで肩がパンパンに張ってしまうことがあります。
【3】セルフケア方法
気圧が下がりそうな日は、意識的に深呼吸をしましょう。
胸を開くストレッチをゆっくり行い、酸素を体に取り込みやすい状態を作ります。
首や肩を温めると、自律神経が整いやすくなり、血流も改善します。
また、水分をしっかり摂ることで、体内の巡りが良くなり、だるさが軽減します。
気圧に負けない体づくりには、「循環」を整えることが大切です。
【4】放っておくとどうなる？
気圧の変化による不調を放置すると、自律神経の乱れが続き、慢性的な肩こりや頭痛につながります。
体が天気に振り回されやすくなり、疲労感が抜けにくくなります。
気圧痛は、放置すればするほど敏感になっていく傾向があります。
【5】まとめ
肩こりと気圧の関係は、血流と自律神経の働きが大きく関わっています。
天気の変わり目に不調が出る人ほど、日頃のケアが重要です。
整体では、呼吸、姿勢、循環を整え、気圧の変化にも影響されにくい体づくりをサポートしています。
【院長のひとこと】
気圧はコントロールできませんが、体の状態は整えることができます。
私自身も、天気が崩れそうな日は、いつもより深い呼吸とストレッチを心がけています。
ちょっとした習慣が、肩の軽さと気分の安定を守ってくれます。
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