第47回 ★肩こりと更年期症状の関係性｜ホルモン変化が血流に影響する
第47回 ★肩こりと更年期症状の関係性｜ホルモン変化が血流に影響する
【1】こんな方は要注意！
40代後半〜50代で肩こりがひどくなった
ホットフラッシュや不眠と一緒に肩こりも出やすい
気分の浮き沈みがあり疲れやすい
頭痛・腰痛など全身に不調を感じやすい
これらは更年期によるホルモン変化が原因で起こる肩こりかもしれません。
【2】原因はこれかも？
更年期は女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減少します。
その結果、
自律神経のバランスが乱れ、
血流が悪化。
筋肉の緊張が強まり、
肩こりや頭痛、
不眠といった症状を引き起こします。
👉「ホルモン変化 → 自律神経の乱れ → 血流悪化 → 肩こり・全身不調」という流れです。
【3】セルフケア方法
規則正しい生活で自律神経を整える
軽い運動やストレッチで血流を促す
バランスの取れた食事を意識する
深呼吸や入浴でリラックス時間をつくる
心と体を同時に整えることが大切です。
【4】放っておくとどうなる？
更年期の肩こりを放置すると、
頭痛・腰痛・不眠・イライラが慢性化し、
生活の質を下げてしまいます。
また、血流悪化が続くと動脈硬化や高血圧など生活習慣病のリスクも高まります。
【5】まとめ
肩こりと更年期症状は、
ホルモン変化と血流の乱れを通じて深く関係しています。
整体では肩や首の緊張をゆるめ、
歪みを整えて血流を改善することで、
更年期の不調を和らげるサポートが可能です。
👉「血流がすべてを改善する」視点で見ると、
更年期の肩こりは血流悪化が根本原因です。
だからこそ、
生活習慣＋整体でのケアが重要です。
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