第45回 ★肩こりとストレス性頭痛の関係性｜心の緊張が体を固める
第45回 ★肩こりとストレス性頭痛の関係性｜心の緊張が体を固める
【1】こんな方は要注意！
イライラや不安が続くと肩がこる
休日より仕事の日に頭痛が出やすい
首や肩をマッサージしてもすぐにつらくなる
睡眠が浅く疲れが抜けにくい
これらはストレスが原因で起こる肩こりと頭痛かもしれません。
【2】原因はこれかも？
ストレスを感じると交感神経が優位になり、
首や肩の筋肉が緊張します。
その結果、血流が悪化して肩こりが強まり、
頭痛へとつながります。
さらに呼吸が浅くなり、
姿勢も崩れて腰痛や全身疲労を悪化させます。
👉「ストレス → 自律神経の乱れ → 血流悪化 → 肩こり・頭痛」という流れです。
【3】セルフケア方法
深呼吸や瞑想でリラックスする
軽い運動やストレッチで血流を促す
お風呂に浸かり心身を温める
趣味や気分転換でストレスを解消する
「心と体を同時にゆるめる」ことが改善のポイントです。
【4】放っておくとどうなる？
ストレス性の肩こりと頭痛を放置すると、
慢性化しやすくなります。
さらに不眠・消化不良・自律神経失調症状へ広がり、
日常生活の質を下げてしまいます。
【5】まとめ
肩こりとストレス性頭痛は、
自律神経と血流の乱れを通じて深く関係しています。
整体では筋肉をやさしくほぐし、
歪みを整えて血流を改善することで、
心身のバランスを取り戻します。
👉「血流がすべてを改善する」視点で見ると、
ストレスは血流を滞らせ、
肩こりや頭痛を悪化させる原因です。
整体とセルフケアで両方を整えることが大切です。
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