第41回 ★肩こりとストレートネックの関係性｜首の歪みが肩を固める
第41回 ★肩こりとストレートネックの関係性｜首の歪みが肩を固める
【1】こんな方は要注意！
首が前に出て姿勢が悪いと言われる
デスクワークやスマホの後に首や肩が重い
枕が合わず、朝から首や肩がこっている
頭痛やめまいを伴う肩こりがある
これらはストレートネックが原因で起こる肩こりかもしれません。
【2】原因はこれかも？
首の骨（頸椎）は本来ゆるやかなカーブを描いています。
しかし、スマホやデスクワークで下を向く姿勢が続くと、
このカーブが失われ「ストレートネック」に。
その結果、首や肩に大きな負担がかかり、
血流が悪化して肩こりや頭痛につながります。
👉「首の歪み → 血流悪化 → 肩こり」という流れが典型です。
【3】セルフケア方法
枕の高さを調整し、首に負担をかけない
首を前後左右にゆっくり動かしてストレッチする
デスクワーク中は耳・肩・腰が一直線になるよう意識する
胸を開くエクササイズで姿勢を整える
日常の姿勢改善が肩こり予防につながります。
【4】放っておくとどうなる？
ストレートネックを放置すると、
肩こりや頭痛が慢性化するだけでなく、
しびれや自律神経の乱れを引き起こすこともあります。
腰痛や全身疲労が強まるリスクも高まります。
【5】まとめ
肩こりとストレートネックは切っても切れない関係にあります。
整体では首や肩の筋肉をゆるめ、
骨格を整えて血流を改善することで根本的な改善を目指します。
👉「血流がすべてを改善する」視点で見ると、
首の歪みは血流を滞らせ、肩こりや腰痛を悪化させる原因です。
だからこそ、歪みと血流の両方を整えることが大切です。
詳しくはこちらから▼
https://share.google/NGWCfHL2A7DqndMqI
ホームページ
整体
https://nagaoke-seitai.com//
↓↓ホットペッパービューティーからのご予約はこちらをクリック↓↓
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000688361
↓↓LINEからのご予約はこちらをクリック↓↓
https://lin.ee/qKGRdsD
#肩こり改善 #ストレートネック #スマホ首 #松山市整体 #姿勢改善 #腰痛予防 #愛媛松山個性心理学
