第19回 ★ホルモンバランスと頭痛の関係性｜女性に多い不調の背景とは？
第19回 ★ホルモンバランスと頭痛の関係性｜女性に多い不調の背景とは？
【1】こんな方は要注意！
生理前や生理中に頭痛が出やすい
更年期に入ってから頭痛が増えた
気分の浮き沈みと一緒に頭痛も起こる
頭痛薬が効かないときがある
これらはホルモンバランスの変化による頭痛かもしれません。
特に女性はライフステージによってホルモンの影響を強く受けます。
【2】原因はこれかも？
女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）の変動は、血管の拡張や収縮に関わっています。
ホルモンバランスが乱れると血流や自律神経が不安定になり、片頭痛や緊張型頭痛を引き起こしやすくなります。
さらに、睡眠の質や腰痛にも影響を与えやすいのが特徴です。
【3】セルフケア方法
規則正しい生活リズムを意識する
バランスのよい食事で栄養を整える（鉄分・マグネシウム・ビタミンB群）
ストレッチやヨガで血流を促進する
睡眠環境を整えて自律神経を安定させる
ホルモンバランスをサポートする生活習慣が、頭痛予防につながります。
【4】放っておくとどうなる？
ホルモンの乱れを放置すると、頭痛だけでなく、気分の不安定・冷え・不眠・腰痛など全身の不調に広がります。
特に更年期は慢性化しやすいため、早めのケアが重要です。
【5】まとめ
ホルモンバランスと頭痛は切り離せない関係にあります。
整体では血流や自律神経を整えることで、ホルモン変動による不調のサポートが可能です。
腰痛もホルモンの影響を受けやすいため、両方をケアすることで体全体がラクになります。
腰痛とホルモンの関係についてはこちらの記事で詳しく解説しています。
👉https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000688361/blog/bidA093419770.html?pn=12
詳しくはこちらから▼
https://share.google/NGWCfHL2A7DqndMqI
ホームページ
整体
https://nagaoke-seitai.com//
↓↓ホットペッパービューティーからのご予約はこちらをクリック↓↓
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000688361
↓↓LINEからのご予約はこちらをクリック↓↓
https://lin.ee/qKGRdsD
#ホルモンバランス頭痛 #女性の不調 #片頭痛 #松山市整体 #更年期ケア #腰痛予防 #愛媛松山個性心理
